病院や マッサージに行くと
「ストレスを貯めないようにしてくださいね」とよく耳にします。
そのストレスって なんだろうか？
貯めないようにするには どうしたらいいのか？
話を聞いていると よく分からない原因を ストレスという言葉を使っている様ですが
本来 自分が持っている“気質”と 反対の事を 言われたり されたりする反応が その人のストレスだと考えます。
ストレスが溜まっていると言う人は 自覚があるので 発散したりしてコントロール出来るかもしれませんが
自覚の無い隠れストレスや
発散をする時間や 余裕 気力すらないから溜め込んでしまって 体の不調が出たりするのではないでしょうか？
ストレスを貯めないようにするには 難しいかもしれませんが
軽減 することは ちょっとした工夫や 捉え方で変わります。
（このお話は また 後日に）
心身の不調が出てから ストレス発散は 体が固くなっていると怪我の原因にもなります。
動ける体を作ると 心にも余裕が生まれるので その後 体を動かす様なストレス発散することを おすすめします。
